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In den folgenden Videos erklärt André die Übungen Schritt für Schritt.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen!

 

Jede Übung sollte nur im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten und körperlichen Verfassung durchgeführt werden. Treten während einer Übung Schmerzen auf, sollte diese sofort abgebrochen und gegebenenfalls ein Arzt konsultiert werden.