Achtsamkeit bedeutet vor allem, im Hier und Jetzt zu sein. Es bedeutet, Momente bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Natürlich sagt sich das immer leicht, doch Achtsamkeit lässt sich tatsächlich lernen. Das Leben mit einer Krankheit wie Multipler Sklerose kann neben dem Leben mit den körperlichen Symptomen auch zu einer großen mentalen Herausforderung werden, mit der es umzugehen gilt. Kleine Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, das Wohlbefinden und damit auch die Lebensqualität zu steigern.
Doch wo und vor allem wie gelingt das? Oft braucht es einen Impuls von außen, einen guten Rat oder etwas Zuspruch. Die Hauptsache ist, damit zu beginnen.
Den Blickwinkel ändern als Lebensphilosophie
Katja Kerschgens lebt seit über 25 Jahren mit der Diagnose MS. Sie selbst sagt dazu: „Ich bin nicht krank. Ich habe eine Diagnose. Ich entscheide, was diese mit mir macht.“
Die Diagnose half ihr dabei, ihren Fokus zu schärfen und zu überlegen, was sie vom Leben wollte. Sie verließ ihre sichere Festanstellung und startete in die Selbstständigkeit. Mutig für die einen, undenkbar für viele andere.
Aber sie nutzte das, was sie am besten konnte, und arbeitet heute als Rhetorik-Trainerin und Konkret-Mentorin, ist zudem auch Autorin und Künstlerin. Das gelang ihr vor allem durch eine positive und pragmatische Einstellung zum Leben und den starken Willen, sich selbst immer wieder zu motivieren, ihre Ziele zu verfolgen. Dazu gehörte auch zu lernen, Hilfe anzunehmen, Dinge zu ändern, in sich zu gehen und sich um sich selbst zu kümmern.
Auf MS & ich wird sie ihre Tipps und persönlichen Erfahrungen rund um die Themen Achtsamkeit und Eigenmotivation in Texten, Audios und kleinen Übungsvideos teilen und weitergeben.
In den folgenden Videos stellt sich Katja vor, erzählt von dem Moment der Diagnose, ihrem Umgang mit MS und neuen Perspektiven und Hobbys, die sie durch MS für sich entdeckt hat.
